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澳狮AUSLION健康睡眠十六要诀
 在去年的广交会上,澳狮家居床垫及床上用品市场部总监,对记者提问如何才能保持健康睡眠时,给记者做了一回健康睡眠的义务宣传人,向记者及过往参会者,发放和宣传澳狮关于健康睡眠的综合要诀手册: 1、避免思考,保持思绪平静、心情平伏; 2、每天适量的运动令您睡得更熟; 3、保持宁静的睡眠环境。噪音不一定吵醒您,但一定影响睡眠的质量; 4、长期服用安眠药物会养成依赖药物的习惯; 5、饥饿会妨碍睡眠,少量的食物可以帮助睡眠,但过饱则会影响睡眠; 6、睡眠前几小时不要进食带咖啡因的食物,会令人处于较兴奋的状态; 7、酒精会帮助部分人更快入睡,但后阶段的睡眠会受到干扰; 8、失眠时不要强迫自己入睡,去做其他事情至疲倦再睡; 9、长期性吸食烟草产品会影响睡眠; 10、选择质量上乘、贴合生理曲线及保持身体水平的床垫; 11、睡前可以喝杯热鲜奶; 12、盈造睡房阴暗的睡眠环境; 13、保持室内空气流通; 14、盖适当厚度的被子,不至于太冷或太热; 15、早上起来翻转被褥,保持其清洁, 干爽; 16、保持睡前作息的规律性工业流水线LED配件木皮胶毛织厂弯管机颗粒包装机中山厂服,。
发布者:  admin 发布时间:  2014/5/3 浏览次数:842

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